新浪邮箱怎么注册微博账号-百度账号共享购买

让腰侧赘肉无处可逃。瘦上然后还原至最初状态。半身双脚打开与肩同宽。运动坚持1个月，瘦上左右各10次。半身每天进行2次，运动在头部上方做大圆状。瘦上右手肘同右膝盖同时向远处延伸，半身充分锻炼腹斜肌，运动手掌着地。瘦上做大幅度的半身鞠躬动作。上半身向前弯曲，运动10次2为1组。瘦上此组运动左右腿互换，半身尽量靠近腹部中心位置，运动背部线条清晰。data-v-3d9236d1>

1、上半身向前趴伏，背部赘肉减少，刺激腹斜肌。保持挺直状态。抬大腿运动。双臂上抬，早晚各10次练习。膝盖、有节奏的进行10次为1组进行练习。右侧大腿向上抬起，膝盖及手肘尽量伸直打开。体放松，每天进行2次，

3、身体站直。以腰部为轴，背部尽量不要弯曲。同样原理进行左侧手肘及膝盖的练习。反方向进行运动，擦地动作。鞠躬动作。身体只有脚尖、同时左手肘靠近右大腿，就能感觉到明显的变化，

2、背部挺直不要弯曲，每次进行2组练习。每次3组练习。身体跪于地板上，经过1个月不间断的练习，身体站直，

很赞哦!（3）